Beneficios de la sonrisa

LOS GRANDES BENEFICIOS DE LA SONRISA

Sonríe hoy y ya tienes más de la mitad del ejercicio diario aconsejable.

He indagado sobre los muchos beneficios de la sonrisa para la salud y aquí tenéis un breve resumen.

      -Ayuda a mantener el bienestar físico y mental.

     -Rejuvenece, (aunque no estoy yo muy convencida de esto, ya que con la edad yo cada vez río más y sin embargo me veo más y más arrugas.¡jaja!).

     -Oxigena todo nuestro cuerpo.

     -Limpia y ventila nuestros pulmones.

      -Regula el pulso cardíaco.

      -Relaja los músculos.

     -Elimina el estrés.

Con lo que al sonreír, eliminamos endorfinas y nos convertimos en personas más agradables. Además hacemos ejercicio, aumenta nuestra confianza, es bueno para la piel, equilibra el humor, mejora la digestión y hace vivir más. 

Otros beneficios psicológicos y emocionales de la sonrisa son: 

Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas, además de mejorar las relaciones sociales. Hace que te vuelvas mas amigable y aumenta la colaboración, solidaridad y cohesividad. También, favorece a eliminar pensamientos y emociones negativas además de ayudar a descargar las tensiones.

La sonrisa no sólo nos expresa la felicidad de las personas, tiene otras connotaciones. Por ejemplo en un contexto social puede tener varias interpretaciones:

Se puede utilizar la sonrisa para que te perdonen, confíen en ti, seducir o recibir una sonrisa. Además de obtener beneficios en nuestra salud, la sonrisa ayuda a que relacionarse con los demás sea más sencillo.

De manera que enumerando dichos beneficios tendríamos: 

1) Te ayuda a comenzar el día de una forma agradable, ya que inconscientemente tu cerebro se encuentra mejor cuando sonríes.

2) Una sonrisa favorece tus relaciones con los demás. Una sonrisa es atrayente, todo lo contrario que un ceño fruncido.

3) Te ayuda en tu trabajo. Hacer las cosas de una manera positiva contribuye a hacerlas mejor.

4) Contribuye a relajarte. Los inconvenientes del día a día se vuelven menos pesados.

5) Es contagiosa, al igual que el mal humor. Puede invitar a sonreír a los demás.

6) Contribuye a tener unas mejores expectativas de futuro y te ayuda a construir las condiciones necesarias para lograr tus objetivos.

7) Mejora notablemente tu atractivo físico. Una sonrisa produce un efecto devastador en el sexo opuesto 

8) Fomenta y potencia tu sentido del humor. Logra que veas situaciones divertidas allá donde estés.

9) Ayuda a tu sistema inmunológico a funcionar mejor. Existen estudios que una actitud positiva frente al cáncer ayuda a derrotarlo.

10) Los sufrimientos físicos y mentales se vuelven más pequeños. Los granitos de arena no se convierten en montañas.

11) Una sonrisa atrae las cosas positivas de la vida. Es como un imán de buen rollo tanto para las personas como para todo tipo de cosas inmateriales: suerte, alegría, gozo,…

12) Una sonrisa ayuda a que tu cerebro produzca más serotonina y endorfinas, drogas naturales que te proporcionan felicidad.

13) Te ves más joven, física y mentalmente.

14) Estimula la aparición de una de las mejores emociones que existen: la alegría. Al fin y al cabo, estar alegres es lo único que nos debería importar es esta vida.

15) Te hace más empático frente a los demás: comprendes sus situaciones y te ayuda a se más paciente con ellos.

16) Si haces de tu sonrisa un hábito, será una satisfacción para ti haber pasado por esta vida sonriendo. Al final estamos en esta vida de paso, qué mejor manera que pasar nuestros días sonriendo.

17) Ayuda a vivir más tiempo. Un carácter optimista, alegre y triunfador es fundamental para alargar la vida.

18) Te ayuda a apreciar los pequeños detalles de la vida y te ayuda a vivirlos con intensidad.

19) No hay enemigo que pueda vencer a una sonrisa natural. Te hace más fuerte frente a las personas y las adversidades.

20) Te ayuda a dormir mejor. Si duermes mal, prueba a sonreír más durante el día. Tu estado de ánimo mejorará y te ayudará a relajarte.